WOD (Workout Of the Day)
2 WOD 프로그램을 진행했습니다.
1 WOD
1 WOD 는 아래 3개의 운동을 진행하였습니다.
- B.B. 런지 (왕복) 12개
- B.B. 컬 15개
- B.B. 벤트오버로우 20개
위 3개를 1 Round 로 해서 16kg B.B. 을 이용하여 5 Round 까지 진행하였습니다.
2 WOD
2 WOD 는 아래 2개의 운동을 진행하였습니다.
- 로잉 300m
- 푸쉬업 15개
- 마운틴클라이머 30개
위 2개를 1 Round 로 해서 5 Round 까지 진행하였습니다.
추가 운동
추가 운동은 아래 3개의 운동을 진행하였습니다.
- B.B. 런지 (왕복) 12개
- B.B. 컬 15개
- B.B. 벤트오버로우 20개
위 3개를 1 Round 로 해서 16kg B.B. 을 이용하여 3 Round 까지 진행하였습니다.
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