일상68 [노후준비][국민연금] 알아두면 이득인 '군 복무 추납 제도' 국민연금에 대해 의견이 분분하지만, '군 복무 추납 제도'에 대해 소개해드리려고 합니다. 군 복무 기간 동안 내지 못했던 국민연금 보험료를 나중에 납부할 수 있는 제도에 대해 알아보겠습니다. 목차 군 복무 추납 제도란?군 복무 추납 제도는 군 복무 기간 동안 소득이 없어 국민연금 보험료를 납부하지 못했던 기간에 대해, 가입자가 원하는 시점에 보험료를 납부할 수 있게 해주는 제도입니다. 이 제도는 1999년 4월부터 시행되었지만, 최근 들어 재테크 전략으로 주목받으면서 신청자가 크게 증가하고 있습니다. 신청 대상 및 방법신청 대상 및 방법에 대해 알아보겠습니다. 대상추납 대상은 아래와 같습니다:- 1988년 1월 1일 이후 군 복무 기간이 있는 사람- 육해공군 관계없이, 현역과 단기 사병 복무 모두 가.. 2025. 4. 11. [책 리뷰] 초등 수학 이렇게만 하면됩니다 오늘은 제가 최근 읽은 책 "초등 수학 이렇게만 하면 됩니다"에 대해 소개해드리려고 합니다. 목차 "초등 수학 이렇게만 하면 됩니다" - 23년 차 수학 교재 개발자의 노하우이 책은 23년 차 수학 교재 개발자인 이상숙(목동진주쌤) 선생님이 쓰신 책으로, 초등 수학 교육에 대한 실질적인 조언과 노하우가 담겨 있습니다. 저자 소개이상숙(목동진주쌤) 선생님은 2001년부터 2017년까지 삼성출판사, 동아출판, 천재교육 등 유명 출판사에서 근무하며 , 시리즈, 시리즈 등 대표 브랜드의 초등 수학 교재 개발에 참여하셨습니다. 또한 해법 경시대회 HME, HMC 6학년 문제 출제 및 진행도 담당하신 경험이 있습니다. 현재는 유튜브 채널을 운영하며 20년 넘게 쌓아온 수학 교육 노하우를 많은 학부모와 공유.. 2025. 4. 6. [세이프키즈코리아] Safe On(세이프 온) 9월 안전정보 어린이 안전사고의 다양한 유형과 대처 방법을 배울 수 있는 세이프키즈코리아의 유튜브 영상을 소개합니다. 보호자와 어린이와 함께 시청하며 교육해주세요. 목차 9월 안전정보 영상응급 상황은 언제, 어디서나 예고 없이 찾아올 수 있기 때문에, 누구나 올바르게 대처하는 법을 알고 있어야 합니다. 이 시리즈의 다섯 가지 영상은 다양한 응급 상황에서 빠르게 대처할 수 있도록 구체적인 방법을 알려줍니다. 응급 처치의 기본적인 요령부터 심폐소생술, 출혈과 지혈법, 염좌와 골절 같은 부상 대처법, 그리고 화상 응급처치 방법까지 다루고 있어, 우리 모두가 꼭 알아야 할 중요한 응급처치 지식을 쉽게 배울 수 있습니다.응급 상황 시 대처 요령 알아보기이 영상은 다양한 응급 상황에서 어떻게 침착하게 대처해야 하는지 기본적인.. 2024. 9. 14. [운동][일지] 2024.09.13 금요일 WOD (Workout Of the Day)2 WOD 프로그램을 진행했습니다. 1 WOD1 WOD 는 아래 3개의 운동을 진행하였습니다.턱걸이 5개스쿼트 탭스 30개로잉 300m위 2개 운동을 1 Round 로 하여 10 Round 진행하였습니다. 로잉 300m 타는데 1분 5초에서 1분 10초 정도 소요되었습니다. 2 WOD2 WOD 는 아래 2개 운동을 진행하였습니다.원판 크런치 30개원판 러시안 트위스트 30개위 2개 운동을 1 Round 로 하여 원판 10kg를 이용하여 8 Round 진행하였습니다. 2024. 9. 14. [운동][일지] 2024.09.12 목요일 WOD (Workout Of the Day)3 WOD 프로그램을 진행했습니다. 1 WOD1 WOD 는 아래 운동을 진행하였습니다.K.B. 스윙 300개 (매분 정각마다 하프 버피 7개)위 2개 운동을 1 Round 로 하여 K.B. 16kg를 이용하여 약 25분 정도 진행하였습니다. 2 WOD2 WOD 는 아래 2개 운동을 진행하였습니다.TRX 로우 15개TRX 니업 15개위 2개 운동을 1 Round 로 하여 3 Round 진행하였습니다. 3 WOD3 WOD 는 다음과 같이 하였습니다.킥복싱 3분위 운동을 진행하였습니다. 2024. 9. 14. [운동][일지] 2024.09.11 수요일 WOD (Workout Of the Day)2 WOD 프로그램을 진행했습니다. 1 WOD1 WOD 는 아래 3개의 운동을 진행하였습니다.버피 50개, 40개, 30개, 20개, 10개스쿼트 50개, 40개, 30개, 20개, 10개크런치 50개, 40개, 30개, 20개, 10개위 3개 운동을 5 Round 까지 진행하는데 26분 정도 소요되었습니다. 2 WOD2 WOD 는 다음과 같이 하였습니다.킥복싱 3분위 운동을 진행하였습니다. 2024. 9. 14. [운동][일지] 2024.09.10 화요일 WOD (Workout Of the Day)2 WOD 프로그램을 진행했습니다. 1 WOD1 WOD 는 아래 2개의 운동을 진행하였습니다.어썰트 에어 바이크 타바타 (1.5 마일 이상)K.B. 어메리칸 스윙 100개어썰트 에어 바이크는 1.6 마일, K.B. 은 16kg 로 진행하였습니다. 2 WOD2 WOD 는 아래 2개 운동을 진행하였습니다.레블 타바타P.B. 암워킹 + 푸쉬업 2개P.B. 암워킹 + 푸쉬업(2개)를 1개로 총 50개 진행하였습니다. 2024. 9. 14. [운동][일지] 2024.09.09 월요일 WOD (Workout Of the Day)3 WOD 프로그램을 진행했습니다. 1 WOD1 WOD 는 아래 2개의 운동을 진행하였습니다.K.B. 클린프레스 30개, 25개, 20개, 15개, 10개K.B. 가블릿 스쿼트 10개, 15개, 20개, 25개, 30개위 2개 운동을 1 Round 로 하여 K.B. 16kg를 이용하여 5 Round 진행하였습니다. 2 WOD2 WOD 는 아래 2개 운동을 진행하였습니다.마운틴 클라이머 30개플랭크잭 30개위 2개 운동을 1 Round 로 하여 4 Round 진행하였습니다.3 WOD3 WOD 는 다음과 같이 하였습니다.킥복싱 3분위 운동을 진행하였습니다. 2024. 9. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
