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일상69

cover item thumbnail5 [일상][육아] TV에서 배운 올바른 양치법 오늘은 아이가 TV 를 보며 정리한 내용과 모습에 대해 글을 남겨놓을려고 합니다. 목차 TV에서 배운 올바른 양치법아이의 바쁜 일상 속에서 함께 TV를 보는 시간도 쉽게 갖기 어렵습니다. 학교와 학원, 숙제로 바쁜 아이와 일과 집안일로 바쁜 부모의 일정을 맞추기가 쉽지 않죠. 다행히 오늘은 모든 할 일을 마치고 오랜만에 아이와 함께 TV 시청 시간을 가졌습니다. 우연히 치아 건강 관리에 관한 프로그램이 방영되었는데, 아이가 꽤 집중해서 보는 모습이 인상적이었습니다. 프로그램이 끝난 후, 아이가 조용히 무언가를 그리기 시작했습니다. 나중에 그린 그림을 보여주는데, 놀랍게도 방금 본 프로그램의 내용을 자기 나름대로 정리한 것이었습니다. 아이가 정리한 "바르게 양치질을 하는 방법" 아이가 그린 내용을 보니.. 2025. 4. 18.
cover item thumbnail5 [노후준비][국민연금] 알아두면 이득인 '군 복무 추납 제도' 국민연금에 대해 의견이 분분하지만, '군 복무 추납 제도'에 대해 소개해드리려고 합니다. 군 복무 기간 동안 내지 못했던 국민연금 보험료를 나중에 납부할 수 있는 제도에 대해 알아보겠습니다.  목차  군 복무 추납 제도란?군 복무 추납 제도는 군 복무 기간 동안 소득이 없어 국민연금 보험료를 납부하지 못했던 기간에 대해, 가입자가 원하는 시점에 보험료를 납부할 수 있게 해주는 제도입니다. 이 제도는 1999년 4월부터 시행되었지만, 최근 들어 재테크 전략으로 주목받으면서 신청자가 크게 증가하고 있습니다. 신청 대상 및 방법신청 대상 및 방법에 대해 알아보겠습니다. 대상추납 대상은 아래와 같습니다:- 1988년 1월 1일 이후 군 복무 기간이 있는 사람- 육해공군 관계없이, 현역과 단기 사병 복무 모두 가.. 2025. 4. 11.
cover item thumbnail5 [책 리뷰] 초등 수학 이렇게만 하면됩니다 오늘은 제가 최근 읽은 책 "초등 수학 이렇게만 하면 됩니다"에 대해 소개해드리려고 합니다.  목차 "초등 수학 이렇게만 하면 됩니다" - 23년 차 수학 교재 개발자의 노하우이 책은 23년 차 수학 교재 개발자인 이상숙(목동진주쌤) 선생님이 쓰신 책으로, 초등 수학 교육에 대한 실질적인 조언과 노하우가 담겨 있습니다.  저자 소개이상숙(목동진주쌤) 선생님은 2001년부터 2017년까지 삼성출판사, 동아출판, 천재교육 등 유명 출판사에서 근무하며 , 시리즈, 시리즈 등 대표 브랜드의 초등 수학 교재 개발에 참여하셨습니다. 또한 해법 경시대회 HME, HMC 6학년 문제 출제 및 진행도 담당하신 경험이 있습니다. 현재는 유튜브 채널을 운영하며 20년 넘게 쌓아온 수학 교육 노하우를 많은 학부모와 공유.. 2025. 4. 6.
[세이프키즈코리아] Safe On(세이프 온) 9월 안전정보 어린이 안전사고의 다양한 유형과 대처 방법을 배울 수 있는 세이프키즈코리아의 유튜브 영상을 소개합니다. 보호자와 어린이와 함께 시청하며 교육해주세요.  목차  9월 안전정보 영상응급 상황은 언제, 어디서나 예고 없이 찾아올 수 있기 때문에, 누구나 올바르게 대처하는 법을 알고 있어야 합니다. 이 시리즈의 다섯 가지 영상은 다양한 응급 상황에서 빠르게 대처할 수 있도록 구체적인 방법을 알려줍니다. 응급 처치의 기본적인 요령부터 심폐소생술, 출혈과 지혈법, 염좌와 골절 같은 부상 대처법, 그리고 화상 응급처치 방법까지 다루고 있어, 우리 모두가 꼭 알아야 할 중요한 응급처치 지식을 쉽게 배울 수 있습니다.응급 상황 시 대처 요령 알아보기이 영상은 다양한 응급 상황에서 어떻게 침착하게 대처해야 하는지 기본적인.. 2024. 9. 14.
cover item thumbnail5 [운동][일지] 2024.09.13 금요일 WOD (Workout Of the Day)2 WOD 프로그램을 진행했습니다. 1 WOD1 WOD 는 아래 3개의 운동을 진행하였습니다.턱걸이 5개스쿼트 탭스 30개로잉 300m위 2개 운동을 1 Round 로 하여 10 Round 진행하였습니다. 로잉 300m 타는데 1분 5초에서 1분 10초 정도 소요되었습니다. 2 WOD2 WOD 는 아래 2개 운동을 진행하였습니다.원판 크런치 30개원판 러시안 트위스트 30개위 2개 운동을 1 Round 로 하여 원판 10kg를 이용하여 8 Round 진행하였습니다. 2024. 9. 14.
cover item thumbnail5 [운동][일지] 2024.09.12 목요일 WOD (Workout Of the Day)3 WOD 프로그램을 진행했습니다. 1 WOD1 WOD 는 아래 운동을 진행하였습니다.K.B. 스윙 300개 (매분 정각마다 하프 버피 7개)위 2개 운동을 1 Round 로 하여 K.B. 16kg를 이용하여 약 25분 정도 진행하였습니다. 2 WOD2 WOD 는 아래 2개 운동을 진행하였습니다.TRX 로우 15개TRX 니업 15개위 2개 운동을 1 Round 로 하여 3 Round 진행하였습니다. 3 WOD3 WOD 는 다음과 같이 하였습니다.킥복싱 3분위 운동을 진행하였습니다. 2024. 9. 14.
cover item thumbnail5 [운동][일지] 2024.09.11 수요일 WOD (Workout Of the Day)2 WOD 프로그램을 진행했습니다. 1 WOD1 WOD 는 아래 3개의 운동을 진행하였습니다.버피         50개, 40개, 30개, 20개, 10개스쿼트      50개, 40개, 30개, 20개, 10개크런치      50개, 40개, 30개, 20개, 10개위 3개 운동을 5 Round 까지 진행하는데 26분 정도 소요되었습니다.  2 WOD2 WOD 는 다음과 같이 하였습니다.킥복싱 3분위 운동을 진행하였습니다. 2024. 9. 14.
cover item thumbnail5 [운동][일지] 2024.09.10 화요일 WOD (Workout Of the Day)2 WOD 프로그램을 진행했습니다. 1 WOD1 WOD 는 아래 2개의 운동을 진행하였습니다.어썰트 에어 바이크 타바타 (1.5 마일 이상)K.B. 어메리칸 스윙 100개어썰트 에어 바이크는 1.6 마일, K.B. 은 16kg 로 진행하였습니다.  2 WOD2 WOD 는 아래 2개 운동을 진행하였습니다.레블 타바타P.B. 암워킹 + 푸쉬업 2개P.B. 암워킹 + 푸쉬업(2개)를 1개로 총 50개 진행하였습니다. 2024. 9. 14.

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