[운동][일지] 2024.09.10 화요일

 

WOD (Workout Of the Day)

2 WOD 프로그램을 진행했습니다. 

WOD

1 WOD

1 WOD 는 아래 2개의 운동을 진행하였습니다.

• 어썰트 에어 바이크 타바타 (1.5 마일 이상)
• K.B. 어메리칸 스윙 100개

어썰트 에어 바이크는 1.6 마일, K.B. 은 16kg 로 진행하였습니다. 

 

2 WOD

2 WOD 는 아래 2개 운동을 진행하였습니다.

• 레블 타바타
• P.B. 암워킹 + 푸쉬업 2개

P.B. 암워킹 + 푸쉬업(2개)를 1개로 총 50개 진행하였습니다.