[운동][일지] 2024.09.11 수요일

 

WOD (Workout Of the Day)

2 WOD 프로그램을 진행했습니다. 

WOD

1 WOD

1 WOD 는 아래 3개의 운동을 진행하였습니다.

• 버피         50개, 40개, 30개, 20개, 10개
• 스쿼트      50개, 40개, 30개, 20개, 10개
• 크런치      50개, 40개, 30개, 20개, 10개

위 3개 운동을 5 Round 까지 진행하는데 26분 정도 소요되었습니다. 

 

2 WOD

2 WOD 는 다음과 같이 하였습니다.

• 킥복싱 3분

위 운동을 진행하였습니다.