[운동][일지] 2024.08.16 금요일

 

서킷 트레이닝(Circuit Training)

오늘은 서킷 트레이닝을 진행했습니다. 

서킷 트레이닝

 

• 어썰트 에어 바이크 0.1 마일 (전력질주)
• 평행바 푸쉬업 (바이크 시간)
• 로잉 250m
• 박스 딥스 20 rep
• B.B. 워킹런지 1바퀴

위 5개를 1 Round 로 총 6 Round 진행하였습니다. 어썰트 에어 바이크 0.1 마일은 12초 걸렸고, 로잉 250m 는 50초에서 1분5초까지 Round 가 진행됨에 조금씩 시간이 더 걸렸습니다. 그리고 B.B. 는 16kg 을 이용하여 워킹런지를 진행하였습니다.